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Vecchio 31-01-2010, 21:28 PM
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Stellina1986
 
Nel forum da: Mar 2007
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ELIMINARE PANCIA E FIANCHI!!!!!!!!


ciao a tutti,
vorrei chiedere qualche consiglio per come prcedere per ottenere risultati per quanto riguarda l'eliminazione dela ciccia da pancia e fianchi.
vado in palestra 4/5 volte a settimana.mi alleno per20 minuti di corsa sul tappeto,gli altri 20 sullo step e poi addominali.secondo voi sarebbe da preferire la corsa allo step x la pancia?
Il tonno al naturale è leggero vero?
Grazie mille e scusate ma sono ancora un po' confusa sull'argomento...
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  #2 (permalink)  
Vecchio 01-02-2010, 09:33 AM
erikaa.
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quando andavo in palestra i personal trainer facevano sempre fare a chi aveva sovrappeso sulla pancia o cmq sovrappeso tapis roulant....io sono d'accordo...la corsa o anche la camminata veloce per circa 40 min. è più efficace per la pancia...lo step rassoda i glutei....io solitamente facevo un po' alternamente...variavo l'attività aerobica....al nuoto mai pensato? io faccio nuoto e corsa 5 gg. a settimana
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  #3 (permalink)  
Vecchio 01-02-2010, 11:19 AM
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damback
 
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bisognerebbe partire prima di tutto da una dieta nell'allenamento che gia'stai effettuando potrebbe andare anche bene.Il tonno al naturale non e'male ma cerca di variare gli alimenti possibilmente magri
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  #4 (permalink)  
Vecchio 01-02-2010, 12:24 PM
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umby_s
 
Nel forum da: Jul 2008
Messaggi: 1.146
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Ciao, il tonno al naturale è magro se intendi questo!Se invece intendi digeribile..per me non lo era affatto!
La corsa già la esegui, a limite se non ti trovi soddisfatta con i risultati ottenuti, prova ad aumentare di altri dieci minuti e a fare eventualmente meno step!
__________________
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Umby
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  #5 (permalink)  
Vecchio 01-02-2010, 18:21 PM
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Stellina1986
 
Nel forum da: Mar 2007
Messaggi: 37
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Grazie a tutti x le risposte!! il nuoto mi piacerebbe molto,ma x questioni di tempo nn riesco ad andare in piscina.
In palestra invece vado almeno 4 volte a settimana x 1ora e 10 min circa.
quindi mi confermate che per la pancia e la ciccia sui fianchi la cosa migliore è il tapis roulant,vero?
oggi ho fato 35 min di tappeto e solo 10 di step...ho aumentato la corsa/camminata veloce.
Il tonno riesco a digerirlo per fortuna! per quanto riguarda la fesa di tacchino invece cosa mi dite?
nn contiene grassi spero..
Grazie mille a tutti!!!
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