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Home > Salute: consigli del medico, esperienze dei pazienti > Andrologia > Esercizi per il miglioramento dell'erezione

   
 
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  #1 (permalink)  
Vecchio 02-02-2008, 21:16 PM
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mamouna78
 
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Esercizi per il miglioramento dell'erezione


1° ESERCIZIO (Preparazione di base per il rilassamento dei muscoli pelvici): contrarre i muscoli della regione pelvica per circa 3 secondi e concentrarsi sulle sensazioni che si provano.
Ripetere l'esercizio per 10 volte, alternando contrazione e rilassamento, a intervalli di tre secondi ciascuno.
E' importante ripetere la serie di esercizi appena proposta per 3 volte nell'arco della giornata: le prime volte potra' apparire difficile contrarre i vostri muscoli per 3 secondi di seguito, ma non bisogna preoccuparsi, basta fare del proprio meglio e col tempo si riuscira' a intensificare la forza dei muscoli pelvici.

2° ESERCIZIO: Contrarre e rilassare i muscoli pelvici, immaginando che questi possano essere contratti con intensita' crescente secondo un intervallo che va da 0 a 10: 0 (completo rilassamento), 5 (media tensione), 10 (massima contrazione).
Esercitarsi a passare da un livello all'altro, cercando di mantenere ogni livello di contrazione per circa 3 secondi per poi tornare a uno stato di completo rilassamento per un tempo analogo: ad esempio, si puo' iniziare col massimo della contrazione (livello 10), trattenerla per 3 secondi, tornare quindi allo stadio di rilassamento iniziale (livello 0), contrarre nuovamente i muscoli pelvici, per altri 3 secondi, ma questa volta in maniera piu' lieve (livello 5), per poi rilassarsi definitivamente (livello 0). Esercitarsi finche' non si ha il pieno controllo della situazione. Successivamente, provare a estendere l'intervallo, passando da 3 a cinque livelli diversi (10-0-5-0-7-0-3-0), questo sara' sufficiente.

IMPORTANTE: Per localizzare i muscoli pelvici, imitare lo sforzo che si fa per urinare, o di cercare di far muovere volontariamente il pene, cosi' facendo, si avvertira' una leggera sensibilizzazione di una o piu' delle seguenti regioni: genitale, inguinale, perineale (situata tra i testicoli e l'ano), anale o anche delle natiche.



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  #2 (permalink)  
Vecchio 02-02-2008, 22:55 PM
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freeidea
 
Nel forum da: Sep 2007
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Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

purtroppo l'erezione è un evento neurovascolare...e gli esercizi sopra esposti..tra l'altro vecchi come il mondo....non posson far nulla conttro le causa della disfunzione..che trovano origine in una multifattorialita' di eventi...biochimici a livello ultrastrutturale del tessuto cavernoso...il discorso è totalemnte diverso...

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  #3 (permalink)  
Vecchio 02-02-2008, 22:59 PM
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mamouna78
 
Nel forum da: Nov 2007
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Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

Vero, pero' magari rinforzando un po' la muscolatura pelvica, qualche piccolo miglioramento lo ottieni.

Purtroppo non ci si puo' aspettare miracoli.

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da freeidea

purtroppo l'erezione è un evento neurovascolare...e gli esercizi sopra esposti..tra l'altro vecchi come il mondo....non posson far nulla conttro le causa della disfunzione..che trovano origine in una multifattorialita' di eventi...biochimici a livello ultrastrutturale del tessuto cavernoso...il discorso è totalemnte diverso...

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  #4 (permalink)  
Vecchio 03-02-2008, 13:00 PM
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freeidea
 
Nel forum da: Sep 2007
Messaggi: 693
Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

allora non vi resta che provare..poi mi saprete dire...

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  #5 (permalink)  
Vecchio 03-02-2008, 17:50 PM
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mamouna78
 
Nel forum da: Nov 2007
Messaggi: 194
Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

Se l'impotenza e' da causa neurologica o da lesione ai nervi questo tipo di esercizio non fa nulla, se le cause sono altre invece potrebbe aiutare.

Perche' le cause dell'impotenza sono molteplici per cui non si puo' generalizzare, se non fa niente a un soggetto non e' detto che non debba fare niente a tutti, dipende dalla gravita' e dall'origine del sintomo secondo me.

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da freeidea

allora non vi resta che provare..poi mi saprete dire...

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  #6 (permalink)  
Vecchio 03-02-2008, 18:47 PM
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freeidea
 
Nel forum da: Sep 2007
Messaggi: 693
Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

prova...

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  #7 (permalink)  
Vecchio 20-03-2008, 09:46 AM
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Lucaso
 
Nel forum da: Feb 2008
Messaggi: 29
Predefinito Riferimento: Esercizi per il miglioramento dell'erezione

Ma non diciamo stronzate.
Adesso l'impotenza si supera contraendo i muscoli pelvici.
****,la scoperta scientifica del secolo.
Complimenti,scienziata

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