ForumSalute - Forum
  #11 (permalink)  
Vecchio 26-08-2008, 15:15 PM
L'avatar di Nacomi
Junior Member
 
Nacomi
 
Nel forum da: Apr 2008
Messaggi: 14
Predefinito

Buongiorno a tutti,

ho letto che stavate parlando del rinforzo del vasto mediale e vorrei chiedere un consiglio. Sono stata operata ad inizio giugno per asportazione parziale del corno posteriore del menisco mediale e plica sinoviale mediopatellare ginocchio sinistro. A circa 20 giorni un fisioterapista io direi incompetente mi ha manipolato il ginocchio troppo violentemente facendomi infiammare tutte le cartilagini (che erano perfette dall'artroscopia) con conseguente dolore e fitte che hanno portato un peggioramento del ginocchio finchè sono ritornata in stampelle a fine luglio dall'ortopedico che mi ha operato e abbiamo iniziato a fare delle infiltrazioni di acido ialuronico. ora farò questa settimana la quinta, il dolore e la mobilità sono migliorate, ma non passati. Ho fatto un'altra risonanza magnetica ed è venuto fuori che ho una leggera imperpressione rotulea verso il lato e questo credo mi stia procurando il dolore e il senso di costrizione davanti al ginocchio. Ho letto che per rimettere la rotula a posto bisogna rinforzare il vasto mediale. Qualcuno mi potrebbe indicare degli esercizi da fare a casa (in modo un po' dettagliato) considerando che non posso però forzare l'altra gamba in quando dovrà essere operata di un LCA e menisco. Grazie mille a tutti, spero mi possiate dare qualche consiglio su come risolvere il problema perchè non riesco ancora a camminare normalmente a distanza di ormai tre mesi dall'operazione.

Monica
Rispondi Con Citazione
Ti può interessare anche...

  #12 (permalink)  
Vecchio 26-08-2008, 16:06 PM
L'avatar di alternative
Member
 
Località: Lombardia
alternative
 
Nel forum da: Jul 2008
Messaggi: 32
Predefinito

Ciao Monica.
Ti dico la mia, in attesa del dottore che ti darà sicuramente le informazioni corrette.
Per il senso di oppressione che senti (anche io ce l'ho) la mia fisio mi ha detto che me lo porterò ancora per un bel po... al momento faccio elettrostimolazione.
Comunque io ho trovato questo articolo a riguardo:

http://www.scienzaesport.com/MO/017/017.htm

Ovviamente io non posso certo andare sotto una macchina per fare il leg extension, la mia articolazione non lo sopporterebbe certo e farei solo immani danni.
La mia fisioterapista mi ha consigliato di tenere dritto l'arto(in tensione) piede verso l'esterno (diciamo un 30 gradi) e sollevare e abbassare l'arto per una ventina di volte.. diciamo per 5 serie con pausa di 1 minuto.
Penso anche che stare seduti sul letto e simulare un leg extension senza peso e piede ruotato a circa 30° dovrebbe essere anche un altro buon esercizio.
http://www.sportraining.net/news_quadricipite.htm
Così dovrebbe lavorare il Vasto mediale.
E' bene comunque attendere il dottore... in alto mi ha consigliato anche un leggerissimo squat.
Intanto in bocca al lupo.. siamo quasi coetanei.
Rispondi Con Citazione
  #13 (permalink)  
Vecchio 26-08-2008, 17:24 PM
L'avatar di Nacomi
Junior Member
 
Nacomi
 
Nel forum da: Apr 2008
Messaggi: 14
Predefinito

Grazie mille per i tuoi consigli e per i siti web davvero utili. proverò a fare questi esercizi, quante volte al giorno devo ripetere le 5 serie? e se mi fa male la cartilagine della rotula nel farli posso continuare lo stesso o credi li possa fare solo in assenza di dolore?
Grazie comunque e ti faccio tanta in bocca al lupo per la tua guarigione. ma come ti chiami?
Rispondi Con Citazione
  #14 (permalink)  
Vecchio 26-08-2008, 17:53 PM
L'avatar di Nacomi
Junior Member
 
Nacomi
 
Nel forum da: Apr 2008
Messaggi: 14
Predefinito

Ah si, ho visto il tuo profile.
Rispondi Con Citazione
  #15 (permalink)  
Vecchio 26-08-2008, 18:23 PM
L'avatar di alternative
Member
 
Località: Lombardia
alternative
 
Nel forum da: Jul 2008
Messaggi: 32
Predefinito

Monica vedi però che ti ho portato la mia esperienza... e sai che in queste situazioni tutto è molto soggettivo...non sono un medico ma come te immagino una persona che ha voluto documentarsi per capire quale sia il "nemico".
Penso che gli esercizi che ti ho suggerito non dovrebbero essere così pesanti da farti rischiare qualcosa.. se avverti dolore però fermati... son sicuro che il dottore si esprimerà in merito con la competenza giusta.
Io comunque li faccio 1 volta al giorno.. tanto per non stressare l'articolazione.. mi sembrano abbastanza leggeri comunque.
In bocca al lupo.
Alessandro

Rispondi Con Citazione
Rispondi

Strumenti Discussione Cerca in questa Discussione
Cerca in questa Discussione:

Ricerca Avanzata

Regole di Scrittura
Tu non puoi inviare nuove discussioni
Tu non puoi inviare risposte
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

Il codice BB è Attivato
Le faccine sono Attivato
Il codice [IMG] è Attivato
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Disattivato
Pingbacks are Disattivato
Refbacks are Disattivato



Adesso sono le 14:43 PM.


UPVALUE SRL - MILANO
Forum di discussione su argomenti di Salute, Medicina e Benessere

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2