La papaya: un potente alleato antieta’

Con vitamine ed enzimi preziosi, fortifica le difese antiossidanti, previene l’invecchiamento precoce della pelle e degli organi, aiuta a ripartire alla grande durante il cambio di stagione

I radicali liberi sono molecole aggressive che circolano nel sangue e che il nostro organismo è in grado di contrastare grazie al suo sistema antiossidante, facendo leva su sostanze che introduciamo con l’alimentazione come le vitamine A, C ed E, alcuni minerali come zinco e selenio e numerosi enzimi. Spesso, però, questo nostro sistema di difesa non è particolarmente reattivo, e i radicali liberi riescono a proliferare in maniera non fisiologica, cominciando a fare danni: dalle disfunzioni cardiovascolari ai tumori, dalle malattie neurodegenerative a quelle metaboliche, dai disturbi polmonari al diabete, dai dolori reumatici all’invecchiamento precoce della pelle.
A causare l’indebolimento dei nostri meccanismi difensivi concorrono diversi fattori: l’avanzare dell’età, l’inquinamento, gli stili di vita poco sani, l’alimentazione sregolata, l’eccessivo stress psico-fisico, i cambi di stagione ecc. E’ evidente, dunque, che per tenere sotto controllo i radicali liberi, potenziali nemici che minacciano la salute, bisogna cercare di limitare le esposizioni ai fattori di rischio: occorre smettere di fumare, non eccedere con l’alcool, fare sport, seguire una dieta corretta, fatta di tanta frutta e verdura, e integrare l’alimentazione con specifiche sostanze antiossidanti.
Antiossidanti per eccellenza lo sono alcune vitamine, tra cui la C, che stimola la produzione del collagene (il sostegno della pelle); la E, che protegge le membrane delle cellule; i carotenoidi (in particolare il betacarotene e il licopene) da cui si forma la vitamina A, che protegge il Dna delle cellule e contrasta l’assottigliamento dell’epidermide.
Ricchissimo, come pochi altri, di queste vitamine e di altre preziose sostanze, è il frutto della papaya. Per il suo contenuto in nutrienti, la papaya (al naturale o fermentata, sotto forma di integratori) è un vero toccasana per la salute, nonché un antiage dall’effetto assicurato: proteggendo dall’attacco dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento, contribuisce infatti a combattere i segni del tempo sia sulla pelle sia a livello di organi interni.
La papaya è ideale per i momenti in cui l’organismo è giù, e quindi durante i cambi di stagione, i periodi di lavoro intenso, ma anche quando influenza, raffreddore e malattie infettive sono in agguato. Contiene potassio e magnesio che potenziano i muscoli e le difese, allontanano la stanchezza e aiutano a ritrovare energia e buonumore.
Non solo: è una buona arma per ritrovare la linea. E’ infatti ricca di fibre che depurano e combattono la stitichezza; contribuisce a sciogliere i cuscinetti adiposi. Ed è povera di sodio, quindi ha un’ottima azione drenante ed è utile contro ritenzione idrica e cellulite.