Per affrontare il problema stitichezza bisogna prima conoscerlo. Ecco gli errori da evitare
Gonfiori, stipsi, colon irritabile, “mal di pancia”: milioni di donne ne soffrono. Per trovare la soluzione ai più comuni problemi intestinali occorre prima liberare il campo dai falsi miti che resistono. Eccone alcuni:
• Per essere regolari è necessario andare di corpo una volta al giorno. Non è vero: si parla di stitichezza quando l’evacuazione è difficile, dolorosa, accompagnata da una sensazione di incompleto svuotamento oppure particolarmente rallentata (meno di tre volte alla settimana).
• La stipsi è un disturbo cronico a cui bisogna rassegnarsi. Falso! Esiste anche la cosiddetta stipsi occasionale, che può verificarsi in seguito a stress e alimentazione povera in fibra. Anche le tensioni emotive giocano un ruolo importante: pensiamo a quante volte capita di reprimere lo stimolo durante le ore d’ufficio, perché imbarazzati dalla mancanza di privacy… Per vincere questa forma di stipsi occorre adottare una dieta ricca di fibre (almeno 20-30 grammi al giorno) che trattiene l’acqua, rende le feci più morbide, aumenta la motilità del colon e riduce i tempi di transito. Alimenti ideali sono legumi, mele, pere, kiwi, lamponi, fragole, frutta secca, patate, broccoli, cavolini di Bruxelles, zucchine, pasta, riso e cereali integrali. Occorre evitare i grassi animali privilegiando quelli vegetali, da consumare preferibilmente crudi.
• La stitichezza si risolve con le supposte o i microclismi di glicerina che non hanno controindicazioni. Attenzione: si possono utilizzare occasionalmente per svuotare il retto, ma a lungo andare influenzano la capacità di avvertire lo stimolo e risultano deleteri.
• I lassativi sono la soluzione più efficace. No, nella maggior parte dei casi fanno più male che bene: il loro uso prolungato può rendere la mucosa intestinale sempre più atona e pigra, può portare a disidratazione e alla perdita di minerali importanti.
• Chi è stitico deve sforzarsi di bere due o tre bicchieri d’acqua a digiuno. Non per forza: è indispensabile berne almeno un litro e mezzo al giorno, ma non esiste un momento migliore della giornata per farlo. Anche bere un bicchiere d’acqua tiepida appena svegli può aiutare a mettere in moto l’intestino, ma in realtà si può ottenere lo stesso effetto con una tazza di tè, un caffè o del latte con fette biscottate.
• Frutta e verdura a volontà fanno sempre bene. Falso: se si tratta di stipsi cronica, una dieta troppo ricca di fibre può addirittura peggiorare la situazione. In certi casi, infatti, le fibre si accumulano nell’intestino provocando dolori e gonfiore addominale. Come sempre, bando agli eccessi!
E qundo tutto questo non funziona? Si puo' tentare l'idrocolon terapia? Si legge qua' e la' che una pulizia del colon, in profondita', ogni tanto puo' aiutare e, al contempo, eliminare impurita' e resididui putrefascenti che possono causare altre patologie. Che dire poi della "dieta senza muco" ?
Pochi sanno che i cibi fatti con la farina bianca e i latticini in genere creano una specie di colla che, pian piano, aderisce alle pareti intestinali creando uno strato che impedisce ai nutrimenti di essere assorbiti ed avvelena quelli che riescono ad attraversarlo (prof. Arnold Ehret's).
Periodicamente mi
sottopongo a "colonscopia" (ogni 3/5 anni) per controlli al colon. Pericolo ereditarieta' tumorali e recente resezione del sigma per diverticolite. Oltre alla normale attenzione all'alimentazione per un corretto transito intestinale(soffro cmq di stitichezza cronica) e a tutto quello che possiamo fare quotidianamenete. Lasciando perdere l'idrocolonterapia, e' consigliabile un "lavaggio" intestinale (usando gli stessi prodotti per la preparazione alla colonscopia) per pulire le impurita' e i residui fecali putrescenti es, una volta l'anno ? Premetto che i metodi conosciuti (fibre, acqua, frutta e verdura, movimento, ecc.) per quanto mi riguarda, fanno parte della quotidianita'. Compreso cicli di fermenti lattici.
Grazie
ciao!!sono una ragazza che soffre di stitichezza cronica!!Ho provato di tutto..dai rimedi omeopatici a quelli della nonna( mele cotte,prugne,cipolle, olio crudo al mattino e tanto altro) senza risultato!Ora ho 30 anni e finalmente mi sono decisa a fare l'idrocolon terapia..ma mi chiedo..essa mi curerà la stitichezzao rappresenterà un sollievo benefico per pochi giorni??in più mi sono documentata ed esistono kit in vendita in farmacia che ripropongono il lavaggio intestinale rimanendo a casa(es. my perfect colon).qualcuno l'ha provato??funziona???datemi delle risposte...grazie tante!!!
15-02-2010, 15:23 PM
Riferimento: Stipsi e falsi miti
Riferimento: Stipsi e falsi miti
