Colon irritabile: i consigli pratici

Ognuno ha il “suo” mal di pancia: puo’ trattarsi di un colon irritabile in cui prevale la stipsi oppure la diarrea. Ecco cosa fare nelle due diverse situazioni

Il colon irritabile è una sindrome, ovvero una combinazione di sintomi e manifestazioni quali - tanto per citare i più frequenti - crampi, dolore addominale, nausea, stitichezza e diarrea. Non è una malattia vera e propria, ma questo non significa che non si debba cercare una soluzione, tutt’altro: se i disturbi peggiorano, infatti, possono arrivare a compromettere la qualità della vita delle persone.
Soffrire di frequenti mal di pancia o periodi più o meno lunghi di stipsi o diarrea non vuol dire avere per forza un colon irritabile. Per stabilire se si è affetti da questa sindrome bisogna rivolgersi al medico, spiegargli bene i sintomi, l’intensità del dolore, la frequenza della defecazione, la consistenza delle feci e altro ancora. Esistono criteri ormai ben consolidati per la diagnosi, e il vantaggio di tali indagini sta nella loro natura non invasiva.
Le “macrocategorie” di colon irritabile sono due: quella in cui prevale la stipsi e quella in cui prevale la diarrea. E’ bene rendersi conto in quale delle due si ricade, anche se a volte non è semplice, perché i due “atteggiamenti” possono alternarsi, rendendo meno agevole la collocazione in una impronta o nell’altra. Ad ogni modo, per veder regredire i disagi, valgono alcuni consigli generali.
Se si ha l’impronta stitica, è necessario introdurre quantità adeguate di acqua, nella misura di almeno 2 litri al giorno, aumentando fino a 3 litri d’estate. Anche le fibre sono importanti: queste, infatti, insieme all’acqua aumentano la massa delle feci e ne favoriscono il transito (50 grammi al giorno sono sufficienti, l’equivalente di una grossa porzione d’insalata). Una volta introdotte nella dieta, per avere effetto le fibre hanno bisogno di alcuni giorni, durante i quali l’intestino si adatta alla loro presenza.
A volte, tuttavia, eccedere nel consumo di fibre porta ad un effetto paradossale: l’intestino non è in grado di “mobilitare” in maniera efficiente la massa di fibra e, di conseguenza, aumenta il rischio di fenomeni fermentativi, di un incremento del gas intestinale e di un peggioramento del gonfiore e della stipsi. Quindi, la regola è: fibre sì, ma nella giusta quantità.
In caso di colon irritabile a impronta diarroica, nei periodi di crisi è opportuno l’uso di antidiarroici e, nel caso, di integratori di sali minerali (per recuperare quelli persi con la diarrea) e di fermenti probiotici per ristabilire la salute della flora batterica. Quest’ultima, infatti, secondo alcuni studi potrebbe avere un ruolo importante nel colon irritabile, e il mantenimento del suo equilibrio potrebbe migliorare la condizione generale dei pazienti.
Per entrambe le macrocategorie, si consiglia di affiancare al trattamento alimentare e farmaceutico una buona attività fisica e una consulenza psicologica: è noto, infatti, che il riacutizzarsi delle crisi corrisponde a periodi di forte stress emotivo.

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mi chiamo vincenzo e da maggio che ho dolore sotto la pancia sia alla parte destra che alla parte sinistra e arrivano fino al petto. sono stato in ospedale per 3 volte e mi hanno fatto l' ecografia e l' emocromo ma non è risultato nulla, poi sono stato dal mio medico e mi ha detto che è nervosismo. sono stato da un altro medico e mi ha detto che dovrei avere qualcosa al colon e cosi mi ha dato delle medicine, i tubes colon per 10 giorni , mentre facevo la cura sembrava che mi era passato il dolore ma appena l'ho finita è tornato, a volte avvero anche delle pulsazioni al centro della pancia. non so più cosa fare, so solo che questi dolori mi hanno portato depressione perchè vedo che non mi passano con nessuna cura, a volte faccio le feci di diverso colore: giallo, nero, marrone scuro ed molte volte diarrea. vorrei sapere s avevo qualcosa di brutto sarebbe risultato su l'emocromo e sull'ecografia? voi potete aiutarmi a scoprire cosa ho? vi prego aiutatmi, non ce lòa faccio più... distinti saluti e grazie...