Meteorismo

Consigli igienico-alimentari in caso di meteorismo

Cibi normoflatogeni: Carne, pesce, pollame, verdure (esclusi cavolo e brassicacee), cereali (escluso il pane), uova
- Cibi moderatamente flatogeni: Mele, pere, agrumi, prodotti di pasticceria, patate, pane, cereali integrali, melanzane
- Cibi altamente flatogeni: Latte e derivati ricchi di lattosio, cipole, carote, brassicacee (cavolo, rapa, verza, cavolfiore), frutta (esclusa quella al punto 2), legumi, uva passa, dolcificanti artificiali, cibi grassi creme, acque e bibite gassate, panna montata.

Consigli igienico-alimentari
- Mangiare adagio,masticare regolarmente
- Evitare deglutizioni ripetute (uso di gomme da masticare)
- Durante i pasti non dedicarsi ad altre attivita' (lettura, conversazioni concitate,...)
- Abolire o ridurre il fumo (introduce aria)
- Evitare gli stress
- Non coricarsi dopo i pasti
- Incoraggiare l'attivita' fisica (allevia la distensione addominale)
- Evitare pasti abbondanti ed iperglucidici
- Non assumere i cibi altamente iperflatogeni
- Non bere bevande gassate
- Inserire le fibre alimentari gradualmente