Fare sport fa bene alla mente e al corpo

Lo sport non solo aiuta il corpo a mantenersi giovane e in forze, ma è un toccasana anche per il cervello

Anche i più pigri non hanno scuse da accampare che reggano: fare sport regolarmente non solo aiuta a mantenere nella norma il peso corporeo e aiuta a tenere lontano il diabete di tipo2, le patologie cardiovascolari e la sindrome metabolica, ma è di fondamentale importanza anche per mantenere ben lucida la memoria e per una più fervida creatività.

Uno studio condotto presso l’università del Texas ha suddiviso in maniera casuale 37 adulti sani di età compresa fra i 57 anni e i 75 anni con buone capacità cognitive, in due gruppi. I volontari del gruppo 1 per 12 settimane si sono impegnati a svolgere attività aerobica ovvero tapis roulant o cyclette per un’ora tre volte a settimana.

A fine esperimento tutti i volontari sono stati sottoposti a risonanza magnetica funzionale: quelli che hanno praticato l’attività aerobica hanno evidenziato una migliore irrorazione ematica cerebrale che garantisce migliori capacità cognitive e mnemoniche quando l’età avanza.

Un altro studio condotto in Olanda ha anche evidenziato come non ci sia niente di meglio che fare sport se quello che manca è un’idea vincente: fare attività fisica regolarmente, infatti, è un vero e propri allenamento anche per il cervello che è più flessibile e plastico e quindi più propenso a trovare soluzioni creative ai più svariati problemi. Anche in questo caso i ricercatori sono arrivati a tali conclusioni dopo aver monitorato un gruppo di persone, alcune inattive e altre abituate ad allenarsi almeno 4 volte a settimana. La creatività, naturalmente, si è mostrata più spiccata nelle persone che si allenavano 4 volte a settimana: memoria e creatività, dunque, vanno preservati e conquistati a suon di sport.

Surfer girl (2 of 2). By Thomas Tolkien | Flickr

---

A cura di Angela Nanni, Farmacista iscritta all'Albo dal 2005 e Redattore medico scientifico freelance.
Profilo Linkedin di Angela Nanni
 

ForumSalute
ForumSalute su Facebook
ForumSalute su Twitter
ForumSalute su Google+

 

ATTENZIONE: le informazioni che ti propongo nei miei articoli, seppur visionate dal team di medici e giornalisti di ForumSalute, sono generali e come tali vanno considerate, non possono essere utilizzate a fini diagnostici o terapeutici. Il medico deve rimanere sempre la tua figura di riferimento.