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Dieta, alimentazione e integrazione nutrizionale

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L'importanza del magnesio per la salute delle ossa

L'importanza del magnesio per la salute delle ossa

Parliamo di salute delle ossa e in particolare dell'alimentazione corretta per proteggerne la saldezza e prevenire l'osteoporosi, vero e proprio "spauracchio" delle donne in post menopausa. Quando si pensa a come prevenire questa malattia,...

01/04/2014 - scritto da Paola P.

La dieta per preservare la salute dei reni

La dieta per preservare la salute dei reni

Non ci si rende conto di quanto sia preziosa la salute dei nostri reni finché non viene compromessa, spesso per colpa nostra. Abuso di alcool e di farmaci, un dieta sconsiderata, sovrappeso e sedentarietà, fumo di sigarette,...

18/03/2014 - scritto da Paola P.

Mangiare troppo spesso cibo da asporto fa ingrassare

Mangiare troppo spesso cibo da asporto fa ingrassare

Se siete dei patiti del cibo da asporto - pizzette, fritturine varie, cibo cinese o da fast food, focacce farcite, polli di rosticceria eccetera - forse vi sarete resi conto che mangiarne troppo spesso vi fa ingrassare. E' capitato un po'...

17/03/2014 - scritto da Paola P.

Più calcio nella dieta per dimagrire

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Parliamo di calcio, non quello giocato ma il minerale costitutivo di ossa e denti, così importante per la nostra salute. Sappiamo che ritrovarsi carenti di calcio può compromettere il nostro benessere, indebolendoci, rendendo fragile il...

13/03/2014 - scritto da Paola P.

Rischio infarto e assunzione di Omega 3 e Omega 6

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Un consumo ottimale di ω-3 e ω-6 può determinare una riduzione fino all’85% del rischio infarto Il 26 settembre 2013 si è svolto come ogni anno, il World Heart Day, una giornata fortemente voluta dalla Word Heart Federation che si...

05/03/2014 - scritto da Angela Nanni

Come aumentare i livelli di energia con i cibi giusti

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Per affrontare al meglio le nostre giornate, in genere piene di impegni e di appuntamenti, abbiamo bisogno di tanta energia. Peccato che non sempre i nostri livelli vitali siano all'altezza delle nostre necessità. Spesso ci sentiamo...

04/03/2014 - scritto da Paola P.

Come non riprendere i chili persi dopo una dieta

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E' l'incubo di tutti coloro che abbiano seguito, con successo, una dieta dimagrante e si siano rimessi in forma: riacquistare i chili persi! Talvolta diventa un vero assillo che finisce per ricreare le condizioni psicologiche...

27/02/2014 - scritto da Paola P.

La dieta delle proteine

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Non è raro che una persona magra presenti adiposità localizzate in determinati punti del corpo: per la donna i fianchi e le cosce, per l’uomo la pancia. Paradossalmente in questi casi sconfiggere gli accumuli di grasso...

27/02/2014 - scritto da Francesca F. Salute

Conosciamo il bulgur, ricco di gusto e di fibre

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Cos'è il bulgur? Probabilmente non ne avete mai sentito parlare, o se siete incappati per caso in questo termine, non avete però idea di cosa identifichi. In effetti, nonostante si tratti di un alimento a base di semplice frumento...

24/02/2014 - scritto da Paola P.

Le proprietà del finocchio, ortaggio digestivo e drenante

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I finocchi sono in genere un ortaggio molto amato da tutte le persone a dieta: sono gustosi, saziano perché contengono molte fibre, hanno un effetto digestivo e carminativo, ovvero riducono i gas intestinali, e infine sono anche drenanti,...

21/02/2014 - scritto da Paola P.

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