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Estate, tempo di sport con l'ellittica

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A differenza di quanto pensano in molti, l’estate è una stagione ideale per praticare sport. Le temperature più elevate - a patto di proteggersi dall’irradiazione solare diretta e di idratarsi adeguatamente - facilitano il...

10/07/2014 - scritto da Francesca F. Salute

Lo sport migliora la memoria e la creatività

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Anche i più pigri non hanno scuse da accampare che reggano: fare sport regolarmente non solo aiuta a mantenere nella norma il peso corporeo e aiuta a tenere lontano il diabete di tipo2, le patologie cardiovascolari e la sindrome...

04/12/2013 - scritto da Angela Nanni

I rimedi adattogeni allo stress

I rimedi adattogeni allo stress

La vita moderna, è fin troppo banale e scontato dirlo è estremamente stressante e ci sono periodi in cui la sensazione è che lo stress sia in grado di schiacciarci letteralmente. Come rimediare? Di sicuro non è affatto facile, ma in...

27/11/2013 - scritto da Angela Nanni

L'attività fisica per prevenire il diabete

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In Italia circa 3 milioni di italiani adulti hanno una diagnosi di diabete, pari al 4,9% della popolazione totale. Nel mondo il numero dei diabetici è in costante crescita, e sta raggiungendo i 366 milioni. L’edizione 2013 della...

08/11/2013 - scritto da Francesca F. Salute

Lo sport? Un modo per essere più intelligenti

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Fare sport è fondamentale per la salute fisica: chi fa sport abitualmente e con costanza riesce a mantenere nella norma il proprio peso corporeo, ha meno probabilità di sviluppare malattie metaboliche e cardiovascolari. Alcuni studi...

19/10/2013 - scritto da Angela Nanni

I vantaggi dello squat

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Il termine inglese squat significa, letteralmente, accovacciarsi. Lo squat è un tipo di esercizio utile a tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. La semplicità del movimento è tale che lo eseguiamo, inconsciamente,...

16/09/2013 - scritto da Nadia F.

Faccio sport? No prendo una pillola!

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Per il momento si tratta solo di un esperimento condotto su un modello animale, ma i ricercatori hanno messo a punto una molecola che promette benefici per la salute simili a quelli che si ottengono attraverso l’esercizio fisico. Già...

19/07/2013 - scritto da Angela Nanni

Camminare migliora la qualità della vita

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Cosa c'è di più bello di una bella passeggiata, magari in riva al mare, ma anche al parco o lungo la vie guardando le vetrine? Camminare non solo è piacevole, ma giova enormemente alla salute soprattutto a quella delle persone...

27/06/2013 - scritto da Angela Nanni

L’estate sta arrivando: i benefici dell’acquagym

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Bene, mie care amiche, finalmente ho deciso di fare attività fisica e dopo aver scovato un coupon decisamente vantaggioso ho deciso di buttarmi per 3 mesi nel fantastico mondo dell’acquagym! Ma di cosa si tratta precisamente? E quali...

17/04/2013 - scritto da Nadia F.

Imparare ad ascoltare il proprio corpo

Imparare ad ascoltare il proprio corpo

Svolgere regolarmente attività fisica è uno dei modi migliori per mantenersi in buona salute: tutte le più importanti linee guida raccomandano almeno 30 minuti al giorno di una qualche attività fisica dalle passeggiate, alla corsa,...

13/04/2013 - scritto da Angela Nanni

Riniti allergiche e asma: lo sport è un alleato

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Più del 30% degli atleti che hanno partecipato alle Olimpiadi di Sydney, nel 2000, era affetto da allergie respiratorie. Solo nella delegazione statunitense la percentuale di asmatici è stata stimata intorno al 10%. Non c’è quindi...

01/04/2013 - scritto da Patrizia F.

Una vita attiva migliora anche la qualità del sonno

Una vita attiva migliora anche la qualità del sonno

Non c’è niente di peggio, probabilmente, che iniziare una nuova giornata avendo dormito molto male la notte precedente. Generalmente si parla di insonnia quando per un periodo prolungato non si riesce a prendere sonno la sera, ci si...

08/03/2013 - scritto da Angela Nanni

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