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Artrosi diffusa? 10 rimedi naturali al dolore

Artrosi diffusa? 10 rimedi naturali al dolore

07-11-2016 - scritto da Paola P.

Ginnastica, dieta, vitamine: scopriamo come alleviare il dolore da artrosi.

L’artrosi, o osteoartrite, è la più diffusa malattia reumatica. Ecco come affrontarla in modo naturale.

Artrosi diffusa? 10 rimedi naturali al dolore

Dopo gli anta è quasi inevitabile sperimentare il dolore da artrosi, od osteoartrite, la più diffusa tra le malattie reumatiche. Da non confondersi con l’artrite, che è una patologia infiammatoria cronica che non si limita a colpire le articolazioni, l’artrosi è una malattia dell’invecchiamento, perché a causare quei fastidiosi scricchiolii articolari, il dolore intenso e la difficoltà nei movimenti è un danno da usura.

Infatti, quando la cartilagine che ricopre le ossa negli snodi articolari e che le protegge dal contatto diretto si consuma per colpa dell’età, ma anche di traumi e microtraumi ripetuti nel tempo o presenza di ernie, ecco che cominciano i dolori.

E’ facile figurarsi quello che avviene internamente: le ossa – ad esempio le vertebre della spina dorsale - confliggono in modo diretto le une con le altre, cosa che produce un'infiammazione delle terminazioni nervose e quindi il dolore e la riduzione della funzionalità.

 

ARTROSI: L'ETA' E GLI ALTRI FATTORI DI RISCHIO

Con l’andare avanti dell’età l’artrosi si diffonde un po’ in tutte le articolazioni, diventando una vera malattia invalidante, soprattutto in presenza di altri fattori di rischio come ad esempio:

  • Sovrappeso

 

COME SI CURA L'ARTROSI DIFFUSA?

Non si cura, questa è la brutta notizia. Infatti non è possibile ricostruire la cartilagine consumata. Esistono però molti modi  per alleviare il dolore e recuperare la funzionalità della parte del corpo usurata e logorata.

 

Vediamo 10 rimedi naturali più o meno alla portata di tutti:

1) Dimagrire. Se siete in sovrappeso la vostre articolazioni soffrono di più e la cartilagine si consuma rapidamente. Pertanto anche se l’artrosi c’è già, perdere peso può alleviarne i sintomi dolorosi

2) Ginnastica. Va bene l’esercizio aerobico dolce ma regolare, che ha lo scopo di migliorare la circolazione, e quindi l’ossigenazione, dei muscoli e delle ossa. Camminare, nuotare, andare in bicicletta e fare esercizi specifici di stretching posturale per la schiena sono ottimi rimedi naturali ai dolori e alla rigidità procurati dall’artrosi. Inoltre fare moto rallenta il processo degenerativo e aiuta a mantenere stabile il peso corporeo

3) Agopuntura. E’ un tipo di terapia olistica che arriva dalla Medicina Tradizionale cinese ed è assai efficace nell’alleviare la sindrome dolorosa da artrosi e nello sbloccare le articolazioni interessate

4) Osteopatia. Anche in questo caso la terapia osteopatica è indicata per dare sollievo alle articolazioni doloranti e migliorare la circolazione. E’ altresì utile in caso di artrosi da ernia o difetti posturali, per riallineare le vertebre e le articolazioni sconnesse

5) Glucosamina. Si tratta di un integratore di origine naturale, derivante dalla chitina, una sostanza che si trova nel carapace di crostacei tra cui aragoste e granchi, che assunta regolarmente può andare a compensare la perdita di un’analoga sostanza presente naturalmente nella nostra cartilagine. In commercio si trovano la glucosamina cloridato e la glucosamina solfato, ed è soprattutto quest’ultima che sembra sortire buoni effetti in chi la usa, ma anche se si tratta di un prodotto non farmacologico, è sempre prudente iniziarne l’assunzione dopo aver avvisato il proprio medico

6) Condroitina solfato. Si assume spesso in associazione con la glucosamina, trattandosi ugualmente di un composto naturale presente nella nostra cartilagine. Valgono le indicazioni del punto precedente

7) Omega 3. Acidi grassi omega 3 contenuti nell’olio di pesce o nell’olio di krill hanno un buon effetto protettivo sulle articolazioni e combattono la tendenza all’infiammazione

8) Crema all’Arnica montana. Si applica sulle zone doloranti (ad esempio la zona cervicale o il ginocchio, altra parte del corpo spesso soggetta ad artrosi) e dona un gran sollievo senza nessuna controindicazione

9) Crema alla capsaicina o crema Cayenna. Si tratta di una pomata ad uso topico che sfrutta il principio attivo del peperoncino, ovvero la capsaicina, che ha un potente effetto antinfiammatorio, analgesico e stimolante della circolazione. In commercio si trovano anche gel o creme che associano alla virtù della capsaicina, quelle della Boswellia e della bromelina (sostanza antidolorifica e antinfiammatoria contenuta nell’ananas)

10) Fisioterapia. E’ sempre uno dei rimedi più efficaci, a patto di affidarsi alle mani di un fisioterapista in gamba e di ripetere i trattamenti in cicli regolari

 

RIMEDI NATURALI PER L'ARTROSI: PARLARNE SEMPRE AL MEDICO

Questi rimedi si possono tranquillamente sovrapporre e combinare, per un risultato ottimale. E’ però necessario essere costanti, ad esempio nella ginnastica o nell’assunzione di supplementi e integratori, e osservare le proprie reazioni al fine di "aggiustare" le terapie in corso d’opera, se necessario. E’ poi importantissimo stabilire un dialogo con il proprio medico o con lo specialista, in questo caso il reumatologo, che deve essere sempre posto al corrente di ogni vostra iniziativa, anche quella apparentemente più innocua.

 

Leggi anche:

L’importanza dell’alimentazione nella gestione dell’artrosi

La ginnastica adatta per la mano artrosica

I dolori articolari: che fare per vivere meglio?

 

Foto | via Pinterest 

Fonte | health.com




A cura di Paola P.
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