Ballare fa bene alla mente e al fisico: studi recenti hanno evidenziato come rallenti il declino cognitivo e favorisca il benessere fisico

Il ballo: un toccasana per il corpo e la mente

Ballare è una bellissima attività ricreativa adatta a tutte le età che giova enormemente alla salute, non solo fisica, ma anche mentale. Ballare, infatti, non solo può essere un buon modo per muoversi, socializzare e perché no, bruciare le calorie in eccesso, ma aiuta persino la plasticità del cervello.

Secondo uno studio condotto presso l’Albert Einsten College of Medicine di New York, con l’allungarsi della vita media sono aumentate anche le patologie dovute al declino cognitivo; vi sono però alcune attività ricreative che se praticate regolarmente possono aiutare il cervello a mantenersi giovane più a lungo. Dagli studi effettuati è emerso che leggere aiuta a ridurre l’incidenza di demenza del 35%, ricomporre puzzle e fare le parole crociate riduce tale rischio del 47%, ma ballare riduce il rischio del 76%!

Ballare, ovvero muoversi a tempo di musica, significa innanzitutto regolare i propri movimenti in armonia e relazione con un partner e quindi il cervello deve prendere, mentre si balla, tantissime decisioni veloci che devono far sì che il ballerino non perda il ritmo, l’equilibrio e non intralci il ballo del partner. Ballare, in pratica, è un’attività divertente, ma molto complessa che chiama in gioco molti delicati equilibri, ecco perché andare a ballare con regolarità non solo giova al fisico, ma anche alla plasticità del cervello.

Dagli studi a disposizione è anche emerso che uno dei balli che meglio si presta a giovare sia alla salute fisica che mentale è il tango, che si basa su movimenti precisi, richiede una postura particolare e impone una buona deambulazione: ecco perché, ad esempio, l’ospedale San Giuseppe di Milano ha deciso di inserire la tangoterapia nei protocolli terapeutici volti a favorire il recupero dei malati di Parkinson, sclerosi multipla, vittime di ictus, disturbi dell’equilibrio o afflitti da patologie croniche respiratorie.

Tango contra luz | Flickr - Photo Sharing!