Combattere l’asma a suon di Yoga
Secondo uno studio, lo yoga migliora significativamente le capacità respiratorie
Lo yoga, una disciplina orientale utile anche contro l'asma
13/04/2006 - Esistono ormai svariati studi clinici che dimostrano come lo Yoga offra numerosi benefici per la salute psico-fisica. L’ultima scoperta è che brevi sedute, svolte con regolarità, migliorano le funzioni respiratorie grazie all'aumento della capacità di espansione della cassa toracica: è il risultato di una ricerca condotta dall'università thailandese Khon Kaen e presentata negli Stati Uniti, con il supporto dell'American Physiological Society.Dalle conclusioni dello studio emerge che lo yoga, affiancato ad altre terapie, può essere di aiuto a chi soffre di malattie respiratorie, come l'asma, o di malattie che causano debolezza muscolare con conseguenze sulla respirazione come la miastenia grave, o a chi ha subito interventi chirurgici al
torace o all'addome.
Per condurre l'esperimento, durato 6 settimane, sono state scelte 5 posizioni dell'Hatha Yoga tra cui il gatto, l'albero e il cammello che sono utilizzate in questa disciplina orientale proprio per migliorare le funzioni della cassa toracica. Trenta volontari selezionati, tutti ventenni e in buona salute, hanno praticato yoga 3 volte a settimana con sedute di 20 minuti ciascuna; altrettanti non hanno praticato yoga e hanno continuato a condurre lo stile di vita abituale senza bere alcolici né fumare.
Dopo sei settimane, i ricercatori hanno concluso che nei volontari che avevano praticato yoga erano aumentate significativamente la capacità di espansione toracica e la circonferenza del torace. Ora resta da capire se questi miglioramenti delle capacità respiratorie siano dovuti al rafforzamento dei muscoli respiratori o al fatto che le vie aeree siano più libere.
In ogni caso vale la pena ricordare che lo Yoga non è una terapia ma un mezzo per ottenere una perfetta armonia tra mente e corpo, un'opportunità di scoprire il nostro io più profondo. Insomma, una vera e propria filosofia di vita.
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A cura di Viviana Vischi, Giornalista professionista iscritta all'Albo dal 2002, Direttore Responsabile di diverse testate giornalistiche digitali in campo medico-scientifico.
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ATTENZIONE: le informazioni che ti propongo nei miei articoli, seppur visionate dal team di medici e giornalisti di ForumSalute, sono generali e come tali vanno considerate, non possono essere utilizzate a fini diagnostici o terapeutici. Il medico deve rimanere sempre la tua figura di riferimento.
