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Home > Salute: consigli del medico, esperienze dei pazienti > Dieta, alimentazione, sport e forma fisica > come dimagrire??
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come dimagrire??

Naty90
 

Ciao a tutti!
Sono Natalia, da Perugia, 21 anni..
Proprio di dieta voglio chiedervi..
Negli ultimi 2 anni mi sono ingrassata più di 10 chili...il mio peso forma è stato sempre sui 55 chili (sono 1.58 ma abbastanza muscolosa)..ora invece sono 65.
Vorrei fare la dieta ma 1 non so da dove iniziare e 2 ho troppa fame...
Ho provato qualche giorno a mangiare più salutare e più "normale" quantitativamente parlando..Ma ho troppa fame consigli??

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dietistapierantozzi
Cara Naty,

se non riesce più a gestire la sua alimentazione non può fare altro che rivolgersi ad un dietista della sua zona. Non deve fare altro che capire quali sono le sue personali porzioni e andare più a fondo scoprendo i perchè di questa fame. Saluti.
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paolinotau
 

Anche io ho spesso fame,piccolo consiglio,se sono fuori orario dei pasti,metto in bocca una cicca

Naty90
 

Paolino..grazie del consiglio, ma io non fumo
dietistapierantozzi: anche io lo pensavo, ma volevo evitare un dietologo perchè tanto so che non mangierei mai quello che lui mi direbbe di mangiare!anche perchè mangio poca carne, poco pesce e poche verdure a questo punto o ce la metto tutta per tentare di mangiare meno o soo destinata ad ingrassare all'infinito -.-'

LauraR
 

Se non sei in grado di regolarti da sola e pensi che uno specialista non ti sia d'aiuto perchè non seguiresti i suoi consigli ..... pensi che potresti riuscire con un miracolo?
Scusa il tono provocatorio, ma la convinzione e la buona volontà devono venire da te ..... riviste specializzate, medici e iscrizioni in palestra (senza seguire le indicazioni o frequentare con continuità) non servono se non sei tu la prima a metterti in gioco.


Citazione:
Originariamente Inviato da Naty90 Visualizza Messaggio
Paolino..grazie del consiglio, ma io non fumo
dietistapierantozzi: anche io lo pensavo, ma volevo evitare un dietologo perchè tanto so che non mangierei mai quello che lui mi direbbe di mangiare!anche perchè mangio poca carne, poco pesce e poche verdure a questo punto o ce la metto tutta per tentare di mangiare meno o soo destinata ad ingrassare all'infinito -.-'

Naty90
 

Hai ragione Laura...No, palestra e roba varia non la pratico..Però si, probabilmente non ho la buona volontà..l'appetito è troppo ...Però è vero, finchè la cosa non parte da me e finchè non mi ci metto con vera convinzione non potrà aiutarmi nessuno...
Qui volevo solo un parere, se il mio è un problema di cibo o di nervosismo.o tutti e 2..perchè non lo so nemmeno io

User94
 

Ciao
Devi decidere cosa vuoi: mangiare O dimagrire. Provare il gusto di sentirsi sazi a tavola e assaggiare alimenti gustosi O provare il piacere di avere un corpo snello e in forma. Naturalmente il primo "obiettivo" è più facile da raggiungere. Il secondo è più difficile e non solo: una volta ottenuto devi comunque lavorare per tenertelo stretto. Sinceramente,dac ome parli, non sei nella mentalità di perdere una decina di kg. Dal punto di vista psicologico, la mentalità in questo senso la acquisisci in diversi modi: qualcuno ti rinfaccia che sei grassa più volte nel tempo. qualcuno che vorresti nella tua vita ti fa capire che così come sei non gli vai a genio, ma visto che nella maggior parte dei casi chi si cura esteticamente lo fa per piacere agli altri; quindi, se hai già un ragazzo la situazione non è favorevole. Qualcche medico ti dirà che continuando così avrai problemi di salute. E' da queste condizioni che,di solito, si trova la determinazione di sacrificare il piacere(fame) per ottenere un obiettivo(dimagrire).
Come ha detto Laura, sembra che ti stia solo piangendo addosso così. Devi fare una scelta.

W&P
 

Citazione:
Originariamente Inviato da Naty90 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti!
Sono Natalia, da Perugia, 21 anni..
Proprio di dieta voglio chiedervi..
Negli ultimi 2 anni mi sono ingrassata più di 10 chili...il mio peso forma è stato sempre sui 55 chili (sono 1.58 ma abbastanza muscolosa)..ora invece sono 65.
Vorrei fare la dieta ma 1 non so da dove iniziare e 2 ho troppa fame...
Ho provato qualche giorno a mangiare più salutare e più "normale" quantitativamente parlando..Ma ho troppa fame consigli??
Ciao Natalia
Ma insomma... come e cosa mangi al momento? Con un giorno-tipo si capisce di più

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