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DIETA SINTETICA PER COLON IRRITABILE

Silvia-82-
 

Non potevo cominciare se non con una dieta per il colon irritabile!!

Allora:

NO ALCOL
NO CAFFE'
NO FRITTI
NO CIOCCOLATA
NO SPEZIE

Ridurre drasticamente latticini, frutta e verdura (soprattutto broccoli, verze)

Assumere fermenti lattici e bere tanta acqua (almeno 1 litro al giorno).

DIETA TIPO:
Colazione: te verde con biscotti o fette biscottate con marmellata.

metà mattina: un frutto, crackers o snack tipo biscotti grancereali

Pranzo: pasta con salmone, tonno, pomodoro, zucchine, ecc ecc

metà pomeriggio: frutto (banana, mandarino, mela...)

Cena: carne e pesce (2-3 volte la settimana) con contorno di verdura cotta (tipo zucchine o radicchi)

Condimenti: utilizzare un po' di olio di oliva, olio di mais o olio di riso.

Da bere Acqua naturale

Nota bene: il pesce è meglio farlo al forno perchè in padella diventa fritto e può far male.

Un saluto ai miei cari amici del forum "colon irritabile" e a tutti i nuovi colitici [][][][]

MIGLIOR COMMENTO
pallina77
Presente! Ti ringrazio e ti faccio la domanda inversa. Quali verdure privilegiare? Ormai ho problemi quasi con tutti i vegetali!
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Silvi1981
 

Mi associo a pallina….ho scritto anche nella sezione “alimentazione” di forum salute, dicendo che la verdura e la frutta (che ero solita consumare in quantità industriale) mi creavano problemi, quali: feci molli, aerofagia e bollicine pruriginose in faccia (queste suppongo non fossero dovute alla verdura o alla frutta in sé,ma ai problemi che provocavano al mio intestino)…avendo da una settimana eliminato tutta la verdura e avendo diminuito le porzioni di frutta, posso dire di star bene (soprattutto per quanto riguarda la condizione della mia pelle) ma sono cosciente del fatto che non si possono eliminare tutti i vegetali da una dieta! Stavo pensando di reintrodurli piano piano, e chiedo:
quali sono le verdure da evitare (premetto che non ero solita mangiare né cavoli, né verze)? Meglio mangiare verdure cotte, crude o passate in un minestrone?
Grazie per i consigli!

graele
 

Ciao silvi, il mio ragazzo ha un problema simile[V]!Da mesi che prende medicinali e in più il benafibra...Ho letto la dieta e gliela farò provare...Nel frattempo potresti darmi qlche altro consiglio su qst problema...e poi: può magiare a pizza una volta a settimana??Grazie per l'aiuto...

GiuliaBooz
 

anche il mio dott ha detto di mangiare con moderazione i latticini, fritti e dolci.
al contrario mi ha detto di mangiare frutta e verdura di qualsiasi tipo!!!
ma il benefibra funziona???

graele
 

Si abbastanza...almeno per il mio ragazzo funziona...lo regolarizza un pò....

Silvi1981
 

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da GiuliaBooz

anche il mio dott ha detto di mangiare con moderazione i latticini, fritti e dolci.
al contrario mi ha detto di mangiare frutta e verdura di qualsiasi tipo!!!
ma il benefibra funziona???
Io ne mangiavo in quantità industriale, e dopo un po’ ho iniziato ad avere problemi intestinali…andavo in bagno regolarmente ma le feci erano molli, e spesso vi trovavo tracce di cibo (ad esempio il verde degli spinaci o l’arancione delle carote, per non parlare della mia pelle!! Mi riempivo di bollicine/brufoli molto pruriginosi che se ne sono andati quando ho iniziato a diminuire drasticamente le dosi di frutta e verdura!! Non so più cosa mangiare [V]

GiuliaBooz
 

io di frutta e verdura non ne mangio moltissima, però bevevo molto caffè...ora proprio non mi va giù!per berlo devo proprio averne una voglia matta!!!il dott mi ha detto che è molto irritante per l'intestino.ora bevo il caffè d'orzo e non mi da problemi.
assieme alla verdura mangiavi anche qualcosa di secco?tipo pane o grissini?

Silvi1981
 

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da GiuliaBooz

io di frutta e verdura non ne mangio moltissima, però bevevo molto caffè...ora proprio non mi va giù!per berlo devo proprio averne una voglia matta!!!il dott mi ha detto che è molto irritante per l'intestino.ora bevo il caffè d'orzo e non mi da problemi.
assieme alla verdura mangiavi anche qualcosa di secco?tipo pane o grissini?
si, mangiavo anche il pane o i crostini....altrimenti non sarei riuscita a rimanere in piedi solo con le verdure....io sospettavo che il problema fosse il glutine, quindi per una settimana l'ho eliminato del tutto, optando per prodotti a base di mais e riso...ma i brufoletti non mi hanno mai abbandonato!! se ne sono andati quando, a causa di un viaggio all'estero, ho eliminato frutta e verdura....mi sembrava incredibile che fossero i vegetali a provocarmi questi problemi invece è proprio così....tra l'altro io, per tenere il più pulita possibile la pelle, assumevo molti alimenti con un'alta percentuale di fibre, tipo la pasta e il riso integrali....ultimamente ho sospeso anche quelli e le bollicine non si sono più fatte vive!! una ragazza di forum salute (kussy se non ricordo male) mia ha detto che probabilmente il mio problema è dovuta a un'alterazione della flora batterica intestinale proteolitica....[V]

GiuliaBooz
 

Citazione:
Citazione:
si, mangiavo anche il pane o i crostini....altrimenti non sarei riuscita a rimanere in piedi solo con le verdure....io sospettavo che il problema fosse il glutine, quindi per una settimana l'ho eliminato del tutto, optando per prodotti a base di mais e riso...ma i brufoletti non mi hanno mai abbandonato!! se ne sono andati quando, a causa di un viaggio all'estero, ho eliminato frutta e verdura....mi sembrava incredibile che fossero i vegetali a provocarmi questi problemi invece è proprio così....tra l'altro io, per tenere il più pulita possibile la pelle, assumevo molti alimenti con un'alta percentuale di fibre, tipo la pasta e il riso integrali....ultimamente ho sospeso anche quelli e le bollicine non si sono più fatte vive!! una ragazza di forum salute (kussy se non ricordo male) mia ha detto che probabilmente il mio problema è dovuta a un'alterazione della flora batterica intestinale proteolitica....[V]
ODDDDIO CHE PAROLONI!!!e che è??

Silvi1981
 

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da GiuliaBooz

Citazione:
Citazione:
si, mangiavo anche il pane o i crostini....altrimenti non sarei riuscita a rimanere in piedi solo con le verdure....io sospettavo che il problema fosse il glutine, quindi per una settimana l'ho eliminato del tutto, optando per prodotti a base di mais e riso...ma i brufoletti non mi hanno mai abbandonato!! se ne sono andati quando, a causa di un viaggio all'estero, ho eliminato frutta e verdura....mi sembrava incredibile che fossero i vegetali a provocarmi questi problemi invece è proprio così....tra l'altro io, per tenere il più pulita possibile la pelle, assumevo molti alimenti con un'alta percentuale di fibre, tipo la pasta e il riso integrali....ultimamente ho sospeso anche quelli e le bollicine non si sono più fatte vive!! una ragazza di forum salute (kussy se non ricordo male) mia ha detto che probabilmente il mio problema è dovuta a un'alterazione della flora batterica intestinale proteolitica....[V]
ODDDDIO CHE PAROLONI!!!e che è??
non l'ho capito infatti le avevo chiesto delucidazioni ma non mi ha più risposto!

Michelle87
 

Ciao!
Mi aggiungo anch'io...Sono sempre stata stitica purtroppo,ma delle volte, a causa di un'alimentazione sbagliata non vado in bagno per 4, 5 giorni ....Ho letto sopra la dieta e i vostri consigli, diciamo che già conoscevo il tipo di regime alimentare da adottare in caso di stitichezza,ma purtroppo non mangio verdura, ovvero mangio solo le zicchine fatte a frittata che però è fritta appunto,e i broccoli di rapa...Però volevo chiedervi,il latte è consigliato per la stitichezza??
Grazie..

planetjuliet
 

Citazione:
Originariamente Inviato da Silvia-82- Visualizza Messaggio
Non potevo cominciare se non con una dieta per il colon irritabile!!

Allora:

NO ALCOL
NO CAFFE'
NO FRITTI
NO CIOCCOLATA
NO SPEZIE

Ridurre drasticamente latticini, frutta e verdura (soprattutto broccoli, verze)

Assumere fermenti lattici e bere tanta acqua (almeno 1 litro al giorno).

DIETA TIPO:
Colazione: te verde con biscotti o fette biscottate con marmellata.

metà mattina: un frutto, crackers o snack tipo biscotti grancereali

Pranzo: pasta con salmone, tonno, pomodoro, zucchine, ecc ecc

metà pomeriggio: frutto (banana, mandarino, mela...)

Cena: carne e pesce (2-3 volte la settimana) con contorno di verdura cotta (tipo zucchine o radicchi)

Condimenti: utilizzare un po' di olio di oliva, olio di mais o olio di riso.

Da bere Acqua naturale

Nota bene: il pesce è meglio farlo al forno perchè in padella diventa fritto e può far male.

Un saluto ai miei cari amici del forum "colon irritabile" e a tutti i nuovi colitici [][][][]

Ciao
io soffro dello stesso problema...
Ma e' un po incorretto dire che il pesce fatto in padella frigge! Anche perche lo puoi bollire e non ti arreca nessun danno (anche se non e' saporitissimo) oppure fatto all'acqua pazza con acqua e pomodorini aggiungendo l'olio solo alla fine, a crudo!) E poi per quanto riguarda le verdure per non evitarle (visto che sono fonte di vitamine) basta farne un uso moderato e quando si mangiano vanno tagliate con le forbici per rendere le fibre piu digeribili!
Ci sono tanti altri accorgimenti che pero' non vale la pena al momento di elencare.. Se volete possiamo discuterne comunque
Non sono molto tipa da forum ma ci sono argomenti che mi interessano, ciao!

bukosky
 

Io soffro di colon irritabile e colite spastica.
Praticamente mi danno fastidio se addirittura non digerisco proprio, il 90% degli alimenti.
Verdura? quale? le verdure crude ad esempio le digerisco dopo due giorni. Posso solo mangiare zucchini, carote e patate solo se bolliti.
Una bibita gassata come una coca, mi fa gonfiare la pancia come un pallone.
Soffro anche di ipertenzione arteriosa, per cui ho eliminato il sale da tempo.
Praticamente mangio poco. Però bevo e una birra manda in frantumi tutto il mio castello.

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