Un po' di stitichezza

Buongiorno, sono una signora di 69 anni e ultimamente ho notato un peggioramento della stitichezza nonostante mangi frutta e verdura tutti i giorni. Consigliata da un'amica sto prendendo ZIR - FOS che mi aiuta molto ma solo se lo prendo tutti i giorni. La mia domanda è questa: va bene prenderlo sempre? Alla lunga non farà male? Ci sono altri prodotti che mi possono aiutare che non siano lassativi? Grazie a chi mi vorrà rispondere