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Home > Salute: consigli del medico, esperienze dei pazienti > Fisioterapia e riabilitazione > Mal di schiena: cosa fare
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Mal di schiena: cosa fare

savoia
 

ciao a tutti,
scrivo per un problema mio che mi assilla ormai da diversi giorni...
il giorno va tutto bene,la sera idem,ma quando mi alzo dal letto la mattina ho un mal di schiena tremendo!
solo la mattina...spiego:
dormo benissimo la notte...poi alla fine sento il dolore e mi sveglio per quello!ma da non riuscire a girarmi nel letto.....
a fatica mi alzo,e mi metto in piedi,e dopo un pò di minuti in piedi mi passa...
ma...che cos'è?
possibile che sia il materasso?
non credo perchè il dolore è troppo forte e poi me lo ha fatto anche al mare,ed il materasso era diverso....[V]
non sò più che pensare...
settimana nuova vado dal dottore.
grazie in anticipo per le risposte!

MIGLIOR COMMENTO
Dr. Marco Musorrofiti
Io consiglio di imparare gli esercizi sotto la visione di uno specialista che le dirà con precisione come svolgere l'esercizio.
Altrimenti se le indico degli esercizi che poi lei magari farà in maniera errata non otterremo il risultato sperato o peggio rischiamo di provocare delle lesioni
__________________
DOTT. MARCO MUSORROFITI
Cell. 3384171276

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EBBASTA
 

ma in che punto della schiena? tutte le contratture o dolori di vario genere di solito sono molto più evidenti la mattina quando ci si alza,in quanto la muscolatura è fredda..

savoia
 

beh,in fondo alla schiena...ma..possibile che me lo faccia ogni santa mattina che mi alzo??e così forte???anche stamani ho dovuto prendere un aulin....[V]...ussignur!!sarà mica l'ernia eh??!![V]....

EBBASTA
 

l'ernia ce l'ho io e ti assicuro che fa male tutto il giorno purtroppo... il tuo è un problema muscolare..

EBBASTA
 

quando ti alzi domattina e ti fa male siediti in punta ad una sedia(con tipo solo metà seder sopra) e lasciati andare delicatamente verso il basso,così distendi i muscoli che sono freeddi e contratti.. se dormi di lato metti un cuscino fra le ginocchia,se dormi pancia in alto mettilo sotto le ginocchia oppure vari cuscini sotto i polpacci con le gambe piegate come se fossi seduto ma con la schiena sul letto.. con pancia in sotto non drmirci mai!

savoia
 

no,no,mai dormito con la pancia sotto....
veramente tu dici che è una contrattura??....
ma...e che devo fare allora?
vabbè si,lo so,andare dal dottore,ovvio,ma a parte questo?
...domani mattina provo con l'esercizio della sedia!!se funziona ti pago da bere!!!....
ups....roma-arezzo son lontanine...eh eh....vabbè,vorrà dire che ti lancio una bottiglia d'acqua al volo!!!

EBBASTA
 

se leggi il trhead sopra il tuo capirai che io sto in un momento proprio no ora.. comunque la contrattura in forma lieve come l'hai tu dovrebbe passare in pochi giorni,una settimana forse.. .. dovresti prendere qualche antiinfiammatorio tipo voltaren(sia in pomata sia capsule o punture) insieme a muscoril..
ed evitare sforzi per la schiena come chinarsi senza piegare le gambe o avere una postura errata da seduti o in piedi.. usa i cuscini come ti ho detto per dormire e attento all'aria condizionata!

EBBASTA
 

beh?! novità sui tuoi risvegli?

savoia
 

che è il trhead?..uff...scusa l'ignoranza...
allora...ti dico che sto proprio messa male...
ho visto il doctor...e pure secondo lui è contrattura...(e chi sei dott.house??[)])...però per sicurezza mi ha dato da fare esamini...lastre varie e risonanze magnetiche..insomma,qualcosina,e nel frattempo mi aveva detto di prendere sto voltaren e muscoril....ma il problema è che sono allergica al voltaren........
te pareva che me ne andesse bene una...[V]
così dovrò tornare dal dottore e sentire "l'altrenativa".........
che pa...e!
nel frattempo la mattina sono sempre li che quasi impreco dal dolore appena sveglia...e poi dopo passa...bah.....io ci rinuncio a capire...
te come stai?

EBBASTA
 

Citazione:
Citazione: Messaggio inserito da savoia

che è il trhead?..uff...scusa l'ignoranza...
allora...ti dico che sto proprio messa male...
ho visto il doctor...e pure secondo lui è contrattura...(e chi sei dott.house??[)])...però per sicurezza mi ha dato da fare esamini...lastre varie e risonanze magnetiche..insomma,qualcosina,e nel frattempo mi aveva detto di prendere sto voltaren e muscoril....ma il problema è che sono allergica al voltaren........
te pareva che me ne andesse bene una...[V]
così dovrò tornare dal dottore e sentire "l'altrenativa".........
che pa...e!
nel frattempo la mattina sono sempre li che quasi impreco dal dolore appena sveglia...e poi dopo passa...bah.....io ci rinuncio a capire...
te come stai?
ciao,io sto un pochino meglio ma a parte i sintomi vorrei sapere se mi si è aggravata l'ernia che era contenuta ma questo lo saprò solo dopo una risonanza..
solo ora ho capito che sei un ragazza,donna o via dicendo
e conoscendo le mode femminili ti dico di stare anche attenta a come vai in giro vestita.. vanno molto di moda i vestiti a vita bassa.. non vorrei però che usi magliettine un po' cortine e quindi lasci la parte bassa lombare scomperta che tra sudore arie condizionate o venticelli ti assicuro che ti procura ciò che non penseresti mai!!
ma sti piegamenti li hai fatti? prova a pensare a cosa hai fatto di diverso ultimamente.. e comunque comprare un buon materasso il lattice ( che tra l'altro è anche antiacaro) fa bene a tutti! ciao buon ferragosto

savoia
 

ce l'ho!!ce l'ho!!ho il materasso in lattice.....uff!![V]
non uso magliettine corte...si vedrebbe...ehm..la ciccia...
però lavoro in un negozio dove c'è l'aria condizionata a palla...
ho chiesto varie volte di abbassarla ma nun ce sentono....
allora...ho fatto i piegamenti come mi hai detto!
il problema è che arrivo fino a metà...poi mi blocco dal dolore!
e poi avevo dimenticato di dirti una cosa,oltre che la schiena (che però fa male solo la mattina)ogni tanto ho dolori anche alla sciatica....[V]
a volte devo fermarmi seduta perchè come muovo la gamba mi fa male.....
sono correlate le 2 cose?
buon ferragosto anche a te....in ritardo!

Lino61
 

Ciao
Prova ad usare una borsa d'acqua calda, applicandola sulla zona dolorante per un 30 min e ripetilo 2-3 volte al giorno e dopo fai auto-massaggi. In alternativa fatti fare da un fisioterapista un bel massaggio.

savoia
 

grazie lino....bel nome...eh eh...
proverò anche questa...

EBBASTA
 

cia osavoia,i piegamenti devi farli molto lentamente.. quando ti fa male la gamba prova anche a metterti per terra contutta la schiena attaccata al pavimento anche la parte che naturalmente sarebbe un po' arcuata(bacino).. restaci tipo 10-15 secondi poi torna in posizione normale(sempre sdraiata) e poi rifallo.. vedi se ti da qualche giovamento almeno momentaneo.. e dormi con i cuscini come ti ho detto!! ciao

tikaek
 

Mi auguro con tutto il cuore che si tratti effettivamente solo di una contrattura. Io di dolorini nel tuo stile ne ho dal 2004, con crisi acute e coliche. D'inverno arrivo a mettermi il phone sotto la maglietta per scaldarmi la parte dolente.... la mia è un'infiammazione del muscolo piriforme, ed essendo un muscolo molto profondo il voltaren non va bene, devo prendere delle pastiglie di Walix. Ad ogni modo fatti visitare da un fisiatra, io sono dovuta andare a pagamento (visita privata con il primario di fisiatria) perchè altrimenti aspettavo anni, poi mi han dato da fare massaggi, ultrasuoni ect.
Il dolore però non è sparito e quindi, su mia insistenza, ho avuto una prescrizione per una risonanza magnetica (il tuo doctor se già ti ha fatto l'impegnativa è un santo per me!!!) e lì mi han trovato una cisti ovarica di 10 cm che in sostanza "spinge" tutti gli altri organi e da lì l'infiammazione.
Fai la risonanza e se la cosa si ferma solo a livello muscolare iscriviti subito in piscina, perchè l'unica cosa che puoi fare è far diventare i muscoli della schiena d'acciaio!

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