Insalata e pomodori per smettere di fumare?
Secondo uno studio una dieta prevalentemente vegetariana può aiutare a smettere di fumare
I benefici delle dieta vegetariana contro il vizio del fumo
Chi fuma lo sa bene: lasciare il vizio è tutt’altro che semplice! Ecco perché le trovate commerciali per la disassuefazione dal fumo non mancano, basta pensare alle gomme da masticare, alle tanto discusse sigarette elettroniche, ai cerotti, ai farmaci veri e propri con un contenuto ben preciso di nicotina.Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Nicotine and Tobacco Journalsuggerisce che per la disassuefazione dal fumo può essere utile adottare una dieta vegetariana. Gli autori dello studio, infatti, hanno effettuato uno studio di tipo osservazionale su 1000 fumatori con più di 25 anni: hanno cercato di capire in che modo la dieta potesse influenzare il numero di sigarette fumate.
Secondo gli autori dello studio se la dieta privilegia alimenti come cereali, pomodori e insalata si crea un senso di sazietà che rimanda la voglia di fumare. La frutta e la verdura, inoltre, peggiorano il gusto del tabacco che al contrario viene fortemente esaltato da alimenti come caffeina e carne.
L’articolo conclude che i fumatori che scelgono una dieta di tipo vegetariano hanno almeno 3 possibilità in più rispetto agli onnivori di smettere di fumare per almeno un mese. Certo questo studio non dimostra che privilegiare frutta e verdura possa davvero eliminare il vizio del fumo, ma se non altro seguire una dieta ricca di frutta e verdura, permette di introdurre un gran numero di antiossidanti che non possono che giovare alla salute. I fumatori, infine, farebbero bene a tenere a mente che poiché la nicotina è cancerogena è un’ottima abitudine consumare regolarmente alimenti dall’elevato potere antitumorale e antinfiammatorio come cavoli, broccoli e verze.
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