L’importanza di salire le scale

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L’importanza di salire le scale

30-01-2013 - scritto da Angela Nanni

Salire le scale giova enormemente alla salute di grandi e piccini

Salire le scale: un'attività semplice ma di grande beneficio per la salute

L’importanza di salire le scale La regione Emilia Romagna ha lanciato una bella campagna di informazione sull’utilità per la salute di salire le scale, un’attività semplice e di profondo beneficio per la salute. Basta, si fa per dire, salire 90 gradini ogni giorno anche non tutti di seguito, ma una rampa per volta per prevenire malattie come l’infarto, la sindrome metabolica, il diabete e persino la depressione.

Fare sempre le scale piuttosto che prendere l’ascensore come ormai è abitudine più che comune, significa bruciare calorie, aiuta ad aumentare la propria autostima (è pur sempre un’impresa in un cui si riesce!), si migliora in agilità e in forza delle gambe; fare le scale può essere, inoltre, un utile esercizio per le persone anziane con qualche deficit cognitivo.

P
er la promozione della campagna e per rendere al meglio l’idea di quanto sia utile salire le scale sono stati allestiti dei totem con una tasca contenenti i depliant sulla campagna informativa nei luoghi pubblici dove si può scegliere se salire le scale o prendere l’ascensore. Molto azzeccato è soprattutto il logo utilizzato per la campagna: un pentagramma contrassegnato non da note musicali, ma da cuoricini e anziani e bambini che salgono la scala musicale; fare le scale, dunque, è una sorta di colonna sonora di buona salute!

Chi sceglie di usare abitualmente le scale entra nell’ordine di idee che un corretto stile di vita, così fondamentale per mantenersi in salute, si compone di tanti piccoli tasselli come alimentazione sana, vita attiva e rifiuto delle abitudini sedentarie come andare a lavoro sempre e solo con l’auto, cambiare la tv necessariamente con il telecomando e mai alzandosi e via dicendo.

Foto: Stairway to/from where??? - Il Passetto - Ancona - Italy. | Flickr - Photo Sharing!


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