Ecco alcune ricette per mangiare sano

Ogni volta che si prende in considerazione uno schema nutrizionale bisogna considerare che le porzioni indicate possono non essere adatte al proprio fabbisogno o al proprio stile di vita.

Tale discorso vale sia in senso quantitativo (Kcal) sia in senso qualitativo (quote percentuali di carboidrati, proteine, grassi) quindi anche per le percentuali di macronutrienti è essenziale il calcolo del proprio fabbisogno calorico. Fatta questa premessa ecco alcune ricette del “mangiare sano”.


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