Perché la pancia gonfia è più un problema femminile?
La donna sembra essere il "sesso debole" quando si parla di disturbi intestinali, come ad esempio la pancia gonfia. E non è un luogo comune. Ecco perché.
I diversi fattori femminili che predispongono alla pancia gonfia.
Lo yogurt che fa bene alla regolarità intestinale, i fermenti lattici in grado di controllare la diarrea, le fibre vegetali che riducono il problema della pancia gonfia… Perché viene ritratta sempre una donna in tutte queste campagne pubblicitarie sulla regolarità intestinale? Siamo di fronte a un luogo comune?
In realtà no, la donna sembra essere il “sesso debole” nel tema dei disturbi intestinali. Il problema della pancia gonfia, infatti, colpisce circa il 60% delle donne con caratteristiche soggettive e indipendenti dall’età. Anche le donne più in forma, che dedicano attenzione alla dieta e all’attività fisica, possono avere problemi di meteorismo, gonfiore addominale e disturbi intestinali.
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Perché la pancia gonfia è un problema più femminile? La predisposizione della donna alla pancia gonfia è causata da un insieme di fattori, legati al funzionamento del corpo femminile e all’attività ormonale. Vediamoli insieme:
1) Nei giorni precedenti al ciclo o durante le mestruazioni molte donne avvertono una sensazione di gonfiore addominale. In questo periodo delicato, le concentrazioni degli ormoni cambiano con effetti diversi sulla donna: ritenzione di liquidi nella pancia, aumento dell’appetito e fame nervosa. Tutti questi eventi contribuiscono ad un’alimentazione scorretta, al consumo di cibi sbagliati che portano allo sviluppo di meteorismo intestinale e pancia gonfia. Se la donna usa la pillola contraccettiva, che contiene ormoni, la ritenzione di liquidi può aumentare ulteriormente e ostacolare la corretta digestione.
2) La donna, per motivi anatomici, è più soggetta ad infiammazioni intime rispetto all’uomo. La causa di queste infiammazioni è la presenza di alcuni batteri o funghi, che sono normalmente presenti nella flora batterica ma che possono raggiungere quantità eccessive e interferire con la normale funzione intestinale, provocando meteorismo e pancia gonfia.
3) Anche durante la gravidanza una donna può soffrire di pancia gonfia, anche se ovviamente c’è un motivo più gioioso alla base della sua rotondità. Quando il feto cresce nell’utero, va a premere contro lo stomaco e l’intestino, creando disturbi della digestione e stitichezza che può trascinarsi anche dopo il parto.
4) Quando arriva la menopausa, infine, un brusco calo degli ormoni estrogeni può provocare sbalzi d’umore, fame nervosa e variazioni del metabolismo degli zuccheri. Stress, cattiva alimentazione e un malassorbimento degli zuccheri portano a un aumento della fermentazione intestinale, che si ripercuote negativamente sulla pancia gonfia.
5) Oltre all’influenza delle diverse età ormonali della donna, non dimentichiamoci gli aspetti psicologici che contraddistinguono il sesso femminile da quello maschile: la sensibilità e la capacità di somatizzare, più o meno accentuati nel carattere di ciascuna donna, possono dare luogo ad ansia e stress che agiscono in modo negativo su stomaco e intestino.
Ci sono dei modi per contrastare la predisposizione della donna alla pancia gonfia?
- Un buon punto di partenza è l’assunzione di fibre per contrastare la stitichezza
- Occorre bere molta acqua per migliorare la digestione e combattere la ritenzione idrica
- Si possono, poi, ridurre i cibi ricchi di zuccheri che fermentano nell’intestino producendo gas
- In cucina, adottare stratagemmi per rendere meno "gasogeni" cibi salutari come i legumi, ad esempio, ma anche le verdure
- Fare uso di spezie e semi al posto del sale
- Bisogna aumentare l’attività fisica per scappare dalla fame nervosa
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A cura di Viviana Vischi, Giornalista professionista iscritta all'Albo dal 2002, Direttore Responsabile di diverse testate giornalistiche digitali in campo medico-scientifico.
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