I falsi miti del fitness
29/07/2012. I vari ''miti'' e ''leggende'' che circolano sul mondo dell'attività fisica, domande frequenti e false convinzioni da sfatare. Leggi l'articolo completo...
Articoli Medici - Fitness, sport, attività fisica
Infortuni durante attività motoria: guida al primo soccorso
20/07/2012. Praticando attività motoria (in maniera non corretta,in maniera agonistica,o in sport di contatto,ecc...) si è esposti ad un rischio più alto di infortuni a carico di muscoli,articolazioni,tessuti molli,ecc. Ecco alcune regole...
Praticare Attività fisica: quali vantaggi?
13/07/2012. Molto spesso si pratica attività fisica per perdere i fantomatici ''chili di troppo'',riducendo i vantaggi del movimento al solo fattore estetico. Invece i benefici del praticare attività motoria in maniera corretta sono molti di...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Integrazione alimentare e attività sportiva
15/10/2011. I principali integratori alimentari (con specifiche caratteristiche) utilizzati nell'ambito dell'attività motoria. Leggi l'articolo completo...
Mal di schiena
12/09/2011. Ognuno di noi dovrebbe imparare: a riconoscere e a mantenere una posizione che non produca contrattura muscolare e dolore a compiere in modo corretto le azioni della vita quotidiana, evitando le posizioni articolari estreme, le posizioni...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Esercizi in casa: Guida completa
02/07/2011. Molto spesso,causa impegni,non è possibile frequentare la palestra e dunque allenarsi. Ecco una guida completa di esercizi da poter svolgere in casa. Importante: per ogni esercizio è necessario espirare nella fase di ''sforzo'' ed...
La ginnastica adatta per la mano artrosica
30/06/2011. Esercizio 1: chiudere le mani a pugno lasciando fuori il pollice e riaprirle sciogliendo le dita. Serve a esercitare le dita, ma anche i polsi, una parte raramente coinvolta dalla normale ginnastica. E’ consigliabile eseguire gli...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Gli esercizi utili per il mal di schiena e lombalgie
30/06/2011. Se i muscoli sono forti ed elastici grazie allo svolgimento regolare dell’attività fisica, la colonna può contare su una condizione ottimale perché viene sostenuta in modo adeguato, mantiene più facilmente...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Correre per la prima volta...come?
20/05/2011. Guida competa sulla metodologia per chi pratica la corsa per la prima volta con obbiettivo dimagrimento. Leggi l'articolo completo...
Non prendere i crampi sotto gamba!
09/06/2010. Il crampo dura solitamente pochi minuti, durante i quali il muscolo è contratto e rigido, ma non è gonfio né dolente, e scompare da solo, senza alcuna conseguenza. Quando il crampo compare durante...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata