Il ginocchio del saltatore
05/02/2018. Il termine "ginocchio del saltatore" riunisce tutte le sindromi da sovraccarico del comparto anteriore del ginocchio, il quale comprende le strutture muscolo-tendinee che permetteno l'estensione della...
Articoli Medici - Fitness, sport, attività fisica
Pubalgia: una delle cause più frequenti è il conflitto femoro-acetabolare
12/10/2017. Il sintomo pubalgia usato in passato è ormai stato sostituito dal termine groin pain syndrome (gp). I pazienti che soffrono di gp presentano infatti una serie di segni e sintomi che trovano molteplici meccanismi...
Abbuffate natalizie: semplici consigli per restare in forma
15/12/2016. Come non ingrassare durante le feste? Partiamo da questo, da quanto sappiamo. Non si ingrassa nell’arco di un tempo così limitato, non è matematicamente possibile (esatto, matematicamente, perché...
Allenamento funzionale o ''funzionalmente commerciale''?
17/01/2015. Se siete tra coloro che si pongono queste domande, che guardano video sul web di ''allenamento funzionale'', che leggono promozioni in palestra di attività funzionali un mese sì e l'altro pure, ma che si...
Contro la cervicale non fasciamoci la testa
16/01/2015. Con il termine cervicale si è soliti indicare una serie di disturbi che coinvolgono il sistema osseo e muscolare del collo e della testa. Quando, per una serie di complicazioni dovute a posizioni scorrette, o legate alla mancanza...
La distorsione di caviglia
16/01/2015. La distorsione di caviglia è una delle più frequenti e tipiche lesioni dell’arto inferiore. L’incidenza della lesione è dovuta principalmente alla struttura anatomica e al carico funzionale che la caviglia...
L’acquagym… dalla piscina al mare!
28/07/2014. Le vacanze sono ormai arrivate e chiunque sia amante del mare non vede l’ora di immergersi nell’acqua per rilassarsi lasciandosi cullare dalle onde. Oltre a questa azione rilassante anti-stress e benefica generale, l’acqua offre la...
LA GINNASTICA PRE E POST PARTO
28/07/2014. Le donne in stato interessante non sempre accettano con serenità i cambiamenti del proprio corpo. La consapevolezza di come giorno dopo giorno il proprio fisico tenda ad appesantirsi e a modificarsi le mette a disagio. Queste donne...
Concepimento, gravidanza, maternità
Gli steroidi anabolizzanti
22/05/2014. Probabilmente, spesso, vi sarà capitato di associare il termine ‘’anabolizzato’’ in riferimento a mastodontiche creature da palestra, la cui circonferenza del braccio potrebbe tranquillamente essere equiparata al girovita di un...
La ginnastica per la cellulite
12/04/2014. L’arrivo della primavera, risveglia in noi il desiderio di spazi aperti, i pensieri corrono sempre più vicini alle vacanze estive, ed ecco che al piacere di vedere alleggerirsi il nostro abbigliamento si accompagna la...
Body Building: strategie di allenamento e struttura anatomica
18/02/2014. Da parecchi anni seguo e mi interesso con molta attenzione a tutto ciò che può essere utile alla buona divulgazione del “Body Building” e credetemi la cosa che più mi sta a cuore ancora oggi, è poter vedere realizzato un sogno...
"La medicina" più potente del mondo
12/02/2014. Alcuni anni fa, spinto dal desiderio di capire quali potevano essere le reali capacità fisiche dell’uomo, studiai un test di valutazione applicandolo su un numero cospicuo di persone che frequentavano il mio Studio/Palestra, disposte e...
Le emozioni amiche e nemiche nello sport
27/01/2014. PREMESSA Chi si occupa di sport conosce bene quanto la componente psicologica sia importante per migliorare le condizioni fisiche dell’atleta, le capacità attentive, gli stati emotivi, le pulsioni e le motivazioni che accompagnano...
Donna, attività fisica e ciclo ovarico
17/10/2013. Lo sport è in continua evoluzione, compaiono nuove specialità sportive e le donne si preparano e partecipano a competizioni che una volta avevano prerogativa puramente maschile. Spesso la funzione condizionante del ciclo...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Diabete e attività fisica
12/10/2013. Dobbiamo innanzitutto sfatare un luogo comune: l’attività fisica non solo non è vietata ma è consigliata quando si soffre di questa malattia perché può normalizzare i livelli di zucchero nel sangue . Che cosa è il diabete ? Il...
Benessere, sentirsi bene, consigli di vita equilibrata
Diabete, prevenzione, cause, sintomi e cura
Trx: presente e futuro del fitness ''tascabile''
19/09/2013. Eppure, tramite questo ''semplice'' attrezzo è possibile sviluppare un allenamento completo che stimoli in maniera sinergica capacità motorie coordinative e condizionali. Flessibilità, forza, coordinazione, equilibrio e non solo!...
L’esercizio fisico è come un farmaco
23/05/2013. La prevenzione e' il primo passo per essere protagonisti della nostra salute Screening, esami, visite mediche sono importanti, ma è altrettanto fondamentale analizzare i nostri stili di vita e verificare i nostri comportamenti,...
Perche' lo sport previene il tumore
19/02/2013. L’origine genetica del tumore è limitata a una ristretta percentuale di casi. Molti, almeno un terzo, sono i “fattori di rischio modificabili”, cioè legati al nostro stile di vita oppure a politiche ambientali che non...
Correre a digiuno: sfatiamo un mito!
17/11/2012. Alcuni lo fanno perchè rappresenta un'ottima soluzione per lasciare il resto della giornata libero e dedicarsi ad impegni personali o di lavoro, altri per comodità. Spesso invece lo si fa perchè ''correre...
Lavoro Aerobico e Anaerobico: differenze e funzionalità
30/07/2012. Le differenze tra allenamento aerobico ed anaerobico,con annessi sport ed attività consigliate per l'uno o l'altro. Leggi l'articolo completo...